有这样一群人，他们全心全意地为对方付出，然而却常常感觉疲惫不堪。这种在恋爱中过度付出的现象，往往与付出型人格密切相关。

过度迁就对方需求，忽视自我感受

付出型人格的人在恋爱里，总是把对方的需求放在首位，甚至达到过度迁就的程度。他们会为了满足伴侣的一个小愿望，不惜牺牲自己原本的计划和安排。比如，对方突然想吃某家距离较远的餐厅的美食，付出型人格的人可能会毫不犹豫地放下手头的事情，花费大量时间和精力前往购买，哪怕自己当天已经十分忙碌和疲惫。在这个过程中，他们几乎不会考虑自己的感受，忽略了自己也有休息、放松或者做其他重要事情的需求。长期如此，内心积压的疲惫感越来越多，却还在不断重复这样的行为模式，导致在恋爱中爱得异常辛苦。

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缺乏自我价值感，通过付出来证明自己

这类人往往内心深处缺乏自我价值感，认为只有不断为对方付出，才能获得对方的认可和爱。他们将自己在恋爱关系中的价值完全与付出划等号。例如，在生活中，会包揽所有家务，哪怕自己工作也很繁忙；在经济上，对伴侣慷慨解囊，甚至超出自己的承受能力。他们希望通过这些付出来向伴侣表明自己的重要性，却没有意识到真正健康的恋爱关系并非建立在单方面过度付出的基础上。由于内心始终渴望得到对方更多的肯定，而又不断通过付出来强化这种渴望，一旦没有得到预期的回应，就会陷入更深的自我怀疑和疲惫之中。

不懂得拒绝，难以设定边界

付出型人格很难对伴侣说 “不”。当伴侣提出各种要求时，无论这些要求是否合理，是否在自己能力范围内，他们都会选择答应。比如，伴侣要求自己帮忙完成一项超出其专业领域且十分耗时的工作任务，即使自己对该任务毫无头绪，也害怕拒绝会让伴侣失望，从而勉强答应下来。这种不懂得拒绝的行为，使他们承担了过多本不属于自己的责任和压力。同时，由于没有明确的边界，伴侣可能会不断提出更多要求，导致付出型人格的人在恋爱关系中承担的负荷越来越重，最终不堪重负，感觉爱得精疲力竭。

期望过高，现实落差大

付出型人格在全心全意付出的同时，内心往往对恋爱关系有着很高的期望。他们希望自己的付出能换来伴侣同等程度的关爱、理解和回应。然而，现实中，伴侣可能由于各种原因，无法给予他们所期望的回报。例如，付出型人格的人精心准备了一场生日惊喜，满心期待伴侣能因此感动并更加珍惜自己，可伴侣可能只是简单地表示感谢，没有进一步的积极反馈。这种期望与现实之间的巨大落差，会让付出型人格的人感到沮丧和失落。每一次期望的落空，都像是在他们疲惫的心上又加上了一块石头，久而久之，让他们在恋爱中愈发感觉疲惫不堪。
恋爱中的付出型人格之所以爱得太累，是多种因素共同作用的结果。要改变这种状况，需要学会关注自我感受、建立正确的自我价值认知、勇敢地设定边界以及合理调整期望，只有这样，才能在恋爱关系中找到平衡，收获真正健康、轻松的爱情。